Les bonnes raisons de se mettre au badminton

 

 1. Avec le badminton, je brûle des calories et je mincis

 
Le terrain de badminton est certes plus petit que celui de tennis mais on y court entre deux et trois fois plus. Et par conséquent, on y brûle beaucoup de calories, jusqu’à 500 par heure. Le badminton est donc un sport qui aide à mincir et /ou à garder la ligne.
 
A savoir : Le point sur les règles du jeu

Un match de badminton, c'est un peu comme une partie de tennis : ça se joue en deux sets gagnants de 21 points. S'il y a égalité, un troisième sets est joué pour départager les joueurs.


2. Au badminton, je travaille mes réflexes


Contrairement au tennis, qui se pratique avec une balle, le badminton se joue avec un volant. Et on ne dirait pas comme ça, mais avec ses plumes d’oie (vraies ou synthétiques), le volant peut atteindre plus de 300 km/h (pour les joueurs de haut niveau). Ok, vous ne tapez pas ausssi fort que les pros, mais retenez quand même qu’un volant qui file à 100 km/h parcourt le terrain de 13,40 m de long en à peine 0,5 secondes. Vous voulez le rattraper ? Eh bien cela demandera beaucoup de concentration, de l'anticipation, et de l'adresse... Bref, de quoi affûter vos réactions et vos réflexes.
 
A savoir :
Pour les compétitions, le volant "officiel" de badminton est composé de 16 plumes fixées dans une base de liège. Le tout pèse moins de 6 g. 
 
 

3. Le badminton muscle (presque) tout mon corps

 

Quand vous courez, les fessiers travaillent. Quand vous renvoyez le volant en extension, ce sont les dorsaux, les abdos et les muscles des bras qui se contractent. Pour votre silhouette, c’est tout bon, des jambes affinées et un ventre plat.

Mais le programme des réjouissances ne s’arrête pas là, car le badminton permet aussi de renforcer ses articulations et de gagner souffle et endurance, surtout si vous réussissez à faire de longs échanges. Au final, le badminton offre de vrais effets sur la silhouette et la santé.
 
 

4. Le badminton, c'est vraiment fun


 
Ok, vous ne deviendrez pas une pro du badminton en 2 heures, mais ce sport permet de prendre du plaisir très vite, même si on est nul. Et ça se souligne, car les sports faciles d’accès qui ne nécessitent pas des mois d’apprentissage avant de s’amuser ne courent pas les rues.
En plus, côté équipement, pas de contraintes hors de prix : une raquette, un volant et une tenue de sport de salle suffisent.
 
A savoir :
Pour plus de fun, vous pouvez jouer en double. A 4, la partie promet d'être deux fois plus sympa.
 
 

5. Le badminton apporte une meilleure acuité visuelle

 
Quand il arrive à haute vitesse, le volant est parfois difficile à distinguer. D’où l’importance de l’acuité visuelle au badminton. Mieux on voit le volant, plus on peut réagir vite et surprendre son adversaire. Ce sport entretient et améliore donc la mobilité visuelle.
 
 
 
 

L'interview de l'encadrant Initiation adulte:
Raphaël pulinger

- Depuis quand pratiques-tu le badminton et qu’est ce qui te plaît dans ce sport ?
      "Celà fait maintenant dix ans que je pratique ce sport, ce qui m'a tout de suite plu, c'est la convivialité de ce sport et le dépassement de soi qu'il procure. Ce sport est devenu une passion et me créé un manque si je ne joue pas régulièrement!"
 
- Pourquoi as-tu choisi d’entrainer les autres ?
     "J’aime transmettre aux autres mon expérience et ma technique afin de partager ma passion. Et faire découvrir ce sport méconnu du grand public au plus grand nombre."
 
- Quel est ton objectif pour la/ les prochaines saisons ?
     "Je souhaite développer et adopter une approche plus ludique dans mes entrainements afin de faire aimer ce sport et l’investissement physique nécessaire pour le pratiquer."